1- Indossare gli assorbenti specifici che riescono anche a mascherare l’odore dell’urina.

2- Non scoraggiarsi se gli esercizi di ginnastica non danno risultati immediati.

3- Tornare il prima possibile al peso forma. i chili in più esercitano un’ulteriore pressione sul pavimento pelvico.

4- Non bere di meno. i reni sarebbero costretti a un superlavoro; è meglio però evitare le bevande diuretiche come il tè, gli alcolici o le bibite a base di cola.

- si perdono involontariamente alcune gocce di urina quando si tossisce, si starnutisce, si ride, si

solleva un peso o mentre si fa ginnastica;

- capita di perdere urina durante i rapporti sessuali;

- lo stimolo a fare pipì compare spesso e non si riesce a raggiungere in tempo il bagno;

- prima di uscire di casa si deve urinare almeno due volte a breve distanza;

- quando si è in giro cis i preoccupa subito di trovare un bagno nelle vicinanze;

- al mattino ci si accorge di aver bagnato il letto;

- durante il giorno ci si accorge di accorge di perdere involontariamente gocce di urina.

Si tratta di un cambiamento di gusti del tutto normale, dovuto a due fattori:

- psicologico: l’improvvisa predilezione per un alimento potrebbe riflettere l’inconscia volontà di comunicare ansia e preoccupazione;

- fisico: gli elevati livelli ormonali della gravidanza influiscono sulle cellule nervose deputate a regolare il centro dell’appetito. inoltre, l’aumento degli estrogeni (ormoni) incide sulle papille ( piccole stutture situate sulla lingua) gustative, modificando la percezione dei sapori.

particolari sostanze che allontanano lo stress dall’organismo e producono uno stato di benessere sul fisico e sulla mente. i riflessi positivi di questa cura dolce si fanno sentire non soltanto sula futura mamma ma anche sul piccolo nel pancione: tenderà ad avere un carattere tranquillo e dolce, un’intelligenza più viva e una sensibilità musicale maggiore rispetto a quella dia ltri bimbi.

Nei primi mesi di gravidanza sono adatte in particolare le musiche new age con il sottofondo di suoni della natura ( come ilrumore delle onde del mare, il canto degli ucelli o di altri animali). Ottima anche la musica classica sopratttutto i brani i Chopin e Mozart.

Nell’ultimo trimestre si può dare sfogo alla fantasia, preferendo anche altre melodie vivaci e ben ritmate, meglio se con un sottofondo che simuli il battito del cuore, in modo di tranquillizare il bimbo che hai dentro lal pancione.

nel pancione e, in particolare, favorisce la formazione del suo sistema nervoso centrale. In genere, è consigliata l’assunzione di una pastiglia da 0,4 milligrammi al giorno da qaundo si inizia a cercare un bambino fino alla fine del primo trimestre di gravidanza, quando il sistema nervoso centrale ormai si è completato. L’assunzione può essere continuata per tutta la gravidanza perchè questa vitamina allontana il rischio di pressione alta e di anemia megaloblastica, per cui i globulio rossi sono più grandi rispetto alla media ma anormali.